La
mitad de las mujeres tienen problemas de espalda
en algún momento de su vida y algunas lo
sufren de manera crónica.
Las causas pueden ser malas posturas, zapatos de
tacos muy altos, el movimiento al levantarse o al
levantar pesos, desviaciones de la columna, mal
calzado, no correcciones del arco de los pies, artritis,
etc. A la osteoporosis hay que tratarla aparte.
También pueden ser los dolores ocasionados
por la presión o pinzamiento de un nervio,
inflamación de las articulaciones, o un indicio
de enfermedad en los riñones, vejiga, trastornos
ginecológicos y también participan
el estrés y las emociones.
Las terapias manipulativas son las que tienen un
gran éxito en los tratamientos: los osteópatas
y quiroprácticos hacen realmente maravillas,
asimismo también la acupuntura, el yoga y
el ejercicio programado.
Los consejos que ofrecemos se recomiendan para que
junto con las terapias manipulativas, relajen los
músculos, alivien el dolor, reduzcan el estrés
y reconstruyan las estructuras corporales desde
el interior.
Vitaminas y minerales: tomar productos que contienen
Vitamina B, por ejemplo levadura de cerveza, magnesio,
zinc, Vitamina E pura. Ayudan también las
cápsulas de alfalfa, o en bebida tipo elixir,
pueden añadirse cápsulas de valeriana
como relajante.
Homeopatía para uso interno: árnica
oligoplex o árnica selva, urtica oligoplex;
es esta especial para los dolores, que empeoran
cuando se está acostado de noche, durante
el reposo. Calcium fluoricum oligoplex, aconitum
napelius selva, en los procesos muy dolorosos.
Tratamientos naturales: aplicaciones en forma de
cataplasma de fangoterapia, fricciones con aceite
de árnica, baños calientes con sal
de Guatrache, aplicaciones de paños calientes,
o almohadillas térmicas.
Aplicaciones de compresas o masajes con aceite de
tomillo, en aceite de oliva extra virgen, o aceite
de almendras, o germen de trigo. También
se pueden combinar aceites esenciales de manzanilla,
o lavanda, romero, mejorana, que pueden ser en forma
de compresas, masajes o en los baños calientes.
Otras recomendaciones: tratar de tomar jugos de
verduras crudas, zanahoria, apio. Evitar los productos
lácteos de vaca, la carne, el azúcar
refinado, las gaseosas, comer ajo y cebolla cruda,
no fumar, tratar de no beber durante las comidas,
consumir aceite de oliva extra virgen, para deshacer
los depósitos de minerales en las articulaciones
y favorecer la digestión. Beber un vaso de
agua con una cucharadita de vinagre de manzana y
otra de miel tres veces al día con las comidas,
pero la regla seria en lo posible no tomar otra
bebida durante las mismas.
Curación emocional: la columna vertebral
es el cimiento del cuerpo, ¿como van sus
relaciones? ¿Es estable su vida de hogar?
¿Y su trabajo?
Trate de ser menos perfeccionista y deje de llevar
al mundo y a otras personas sobre sus hombros y
espalda.
Bueno, espero que les sirvan algunos de estos datos
para sentirse mejor y como ayuda para aplacar ese
dolor de espalda
Beatriz
Prodan
beatrizc@fibertel.com.ar
