Ejercicio: Explorar el suelo

INICIO - De pie con los pies separados a una distancia un poco superior a la de los hombros y con las manos colocadas suavemente en la cintura.

MIRAR A DERECHA - Estirar el cuello hacia delante y girarlo hacia la derecha (unos 45grados en relación al cuerpo), efectuando el movimiento con una ligera inclinación hacia abajo. Se fija la mirada en un punto imaginario del suelo que diste unos dos metros de los pies. La idea es como si mirásemos desde un balcón. Volver a la posición inicial (1).

MIRAR A IZQUIERDA - Igual que el ejercicio anterior pero mirando hacia la izquierda. Volver a la posición inicial.

Efectos: Fortalece los músculos y tendones del cuello ayudando a eliminar la fatiga. También actúa sobre los músculos de la espalda.

http://jmmsa.tripod.com/gimbase.htm